Hautpflege umfasst noch deutlich mehr als nur die Nutzung von entsprechenden Produkten. Auch unser Lebensstil bestimmt maßgeblich, wie gut oder schlecht unsere Haut aussieht. Die Ernährung spielt dabei eine wesentliche Rolle, denn unsere Haut reagiert unterschiedlich auf bestimmte Inhaltsstoffe. Während Sie mit Produkten wie Missha äußerlich für eine reine Haut sorgen, ist es aber vor allem Ihr Inneres, das über das eigene Wohlbefinden entscheidet!

1. Wasser

Für unseren Körper gibt es nichts Besseres als frisches und gesundes Wasser. Und daher sollte dies immer an erster Stelle stehen. Alternativ kann man für den Geschmack auch ungesüßten Tee trinken, aber an Wasser kommt absolut nichts heran. Es spült unseren Körper durch und sorgt für einen frischen und gesunden Teint.

2. Avocado

Allgemein werden Fette eher als schlecht angesehen, aber die Avocado ist eine der Ausnahmen. Denn hierbei handelt es sich um gute Fette, die dem Körper ausreichend Nährstoffe liefern. Kein Wunder, dass Avocado bereits seit vielen Jahren zur absoluten Trendfrucht geworden ist!

3. Zartbitterschokolade

Während normale Schokolade eher schädlich für die Haut ist, sollte man hin und wieder trotzdem zur bitteren Variante greifen. Je höher der Anteil an Kakao, desto besser scheint sich der Konsum auf die Haut auszuwirken. Geschmacklich sicher nicht jedermanns Sache, aber ein toller Snack für zwischendurch.

4. Brokkoli

Gemüse jeglicher Art ist natürlich immer gern gesehen und versorgt die Haut mit ihren wichtigsten Nährstoffen. Brokkoli kann hier ganz besonders punkten und ist nicht nur gut für die Haut, sondern kann auch dank seiner Fasern die Verdauung anregen. Es ist also ein rundum tolles Gemüse, das auch noch lecker schmeckt!

5. Süßkartoffel

Süßkartoffeln sollte man ebenfalls in seinen Alltag integrieren. Sie sind genauso flexibel wie ihre normalen Verwandten und daher perfekt für viele verschiedene Gerichte. Die Süßkartoffel hilft besonders gut gegen die Alterung der Haut und versorgt sie mit wichtigen Vitaminen, die für einen jungen Teint sorgen.

6. Lachs

Fisch ist eine wunderbare Alternative zu Fleisch und sollte unbedingt in der eigenen Ernährung auftauchen. Ähnlich wie auch die Avocado sind es hier vor allem die gesunden Fettsäuren, die für eine ebenfalls gesunde Haut sorgen. Lachs ist eine der besten Fischarten, aber alle Fische mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren sind bestens für die eigene Diät geeignet.

7. Nüsse

Wer neben Zartbitterschokoloade noch auf andere Snacks zurückgreifen möchte, der sollte einmal einen Blick auf die bunte Vielfalt der Nüsse werfen. So gut wie alle Sorten eignen sich perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch – und gleichzeitig sind sie auch noch gut für unsere Haut! Sie enthalten nicht nur extrem viele wertvolle Nährstoffe, sondern sorgen mit ihren antibakteriellen Inhalten auch für weniger Pickel und Unreinheiten.

8. Beeren

Zum Schluss schauen wir uns noch einige der besten Obstsorten an, denn auch hier stecken wichtige Vitamine drin. Beeren jeglicher Art sind dabei vermutlich die beste Möglichkeit, ausreichend Nährstoffe zu sich zu nehmen. Ob Erdbeeren, Blaubeeren oder Brombeeren, jede Sorte ist wie eine kleine Vitaminbombe für den Körper und für die eigene Haut. Noch bessere Snacks gibt es eigentlich kaum!