Themenwelt „Fitness“
Entdecken Sie hilfreiche Fitnesstipps für ein gesundes und vitales Leben. Übersichtliche Artikel mit praktischem Hintergrundwissen für alle, die gesund bleiben und sich aktiv fit halten wollen.
Yoga ohne Matte – So einfach geht’s
Nicht immer ist die Yogamatte mit dabei und es bleibt nur die Möglichkeit, Yoga ohne Matte zu machen oder ganz darauf zu verzichten. Worauf es beim Yogatraining ohne Matte ankommt, haben wir in diesem Artikel für Sie zusammengefasst.
Das erste Mal im Fitnessstudio – Die Gym-Knigge
Das erste Mal im Fitnessstudio ist für jeden eine aufregende Geschichte. Man sieht unzählige Geräte, von denen man einfach nur hofft, dass sie einen nicht verletzen, sobald man sie anfasst. Die wichtigsten Regeln haben wir für euch in diesem Artikel zusammengefasst.
Zweiseitige Yogamatten – Welche Seite nach oben?
Wenn man eine neue Yogamatte mit zwei Seiten hat, stellt sich nicht selten die Frage, welche Seite nach oben gelegt wird. Hier zeigen wir Ihnen, wie sich beide Seiten in der Regel unterscheiden.
Sauna nach Sport – Richtig schwitzen nach dem Training
Eine Sauna gehört mittlerweile in jedes gut ausgestattet Fitnessstudio. Da bietet es sich an, hin und wieder auch mal eine Runde Schwitzen zu gehen. Wann die Sauna nach dem Sport auch gut für das Training ist und wann der Saunabesuch ein Nachteil für deine Fitness sein kann, beantworten wir dir hier.
Muskelpump – Wie er entsteht und man ihn steigert
Der Muskelpump sorgt für ein starkes Aussehen in kurzer Zeit. Hier erfahren Sie, wie der Pumpeffekt entsteht und wie man ihn fördern kann. Die wichtigsten Fragen und Antworten zum Muskelpump im Überblick.
Fitness Geschenke – Die 40 beliebtesten Geschenke für Fitness-Fans
In diesem Artikel geben wir dir eine übersichtliche Inspiration mit den 40 besten Fitnessgeschenken über die sich JEDER Sport- und Fitnessbegeisterte freuen wird.
Training mit der Koordinationsleiter – Alle Infos + 18 Übungen
Die wichtigsten Infos zum Koordinationstraining mit der Koordinationsleiter und 18 effektive Übungen und Schrittfolgen in 3 verschiedenen Schwierigkeitsgraden.
Wie lange dauert Muskelaufbau? – Dauer und Faktoren im Überblick
Wer mit dem Krafttraining beginnt, stellt sich meist die Frage, wie lange ein Muskelaufbau dauern wird. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie schnell der Muskelaufbau (theoretisch) gehen kann und worauf es genau ankommt.
Die inter-/intramuskuläre Koordination – Fundament der Bewegung
Sport und Fitness bauen auf Bewegungsabläufen auf. Diese sind komplexe Wechselwirkungen zwischen Nerven, Gehirn und Muskeln. Wichtiger ist dabei vor allem die intermuskuläre- sowie die intramuskuläre Koordination. Alles Wichtige dazu hier im Artikel.
Training mit Gewichtsweste – Wann es Sinn macht
Im Fitness gibt es viel Equipment. Der Zweck ist dabei stets die Aktivierung der Muskulatur bzw. des Herz-Kreislauf-Systems. Gewichtswesten sind dabei eher ein außergewöhnliches Hilfsmittel. Dabei hat es die Trainingsweste mit Gewichten ganz schön in sich.
Die biologische Wertigkeit von Eiweiß erklärt (mit Tabelle)
Dass Eiweiß im Sport- und Fitnessbereich eine wichtige Rolle spielt, ist kein Geheimnis. Doch was sind gute und was sind schlechte Proteine? Ein Maß für die Qualität von Proteinen ist die biologische Wertigkeit. Mehr dazu im Artikel.
Entdecken Sie die Themenwelt „Fitness“
In der Themenwelt „Fitness“ finden Sie interessante Artikel rund um das Thema Sport und Fitness. Entdecken Sie die sportliche Vielfalt mit interessantem Hintergrundwissen für Ihre Workouts. Ob Muskelaufbau, Cardio- oder Koordinationstraining – hier finden Sie praktische und umsetzbare Tipps für ein fittes Leben und einen leistungsfähigen Körper.